با بالا رفتن سن، چین و چروک روی صورت نمایان میشود که برای خیلی از ما چندان خوشایند نیست. درست است که از ظاهر شدن چین و چروک و خطوط روی پوست صورت نمی‌توان اجتناب کرد، ولی تا حدودی می‌توان آثار چین و چروک پوست را کاهش داد و علائم آن را به تأخیر انداخت. بسیاری از این راهکارها نیاز به هزینه‌ی چندانی ندارد و به راحتی می‌توانید در خانه به درمان چین و چروک صورت بپردازید.
چه چیزی باعث ایجاد چین و چروک صورت میشود؟
پوست دو لایه اصلی دارد: اپیدرم که لایه بیرونی است و درم، لایه میانی پوست که زیر اپیدرم قرار دارد. چین و چروک صورت روی لایه درم ایجاد میشود. با بالا رفتن سن، بدن کلاژن کمتری تولید می‌کند. کاری که کلاژن برای پوست انجام می‌دهد، این است که قابلیت ارتجاعی و کشسانی را به پوست داده و موجب صافی آن میشود. زمانی که سطح این پروتئین‌ها کاهش یابد، استحکام و قدرت پوست کم میشود. در نتیجه زمانی که کلاژن کمتری تولید شود، پوست شل و آویزان میشود و چین و چروک به وجود می‌آید. از جمله عواملی که باعث تسریع این فرآیند می‌شوند آسیب‌های ناشی از آفتاب و اشعه ماورای بنفش، سیگار کشیدن، کم آب بودن بدن، تغذیه غیر صحیح، عاداتی مانند خندیدن شدید و خوابیدن روی صورت، آلودگی و ذرات سمی و البته افزایش طبیعی سن را می‌توان نام یرد.
در این مطلب شما را با چند روش مؤثر برای پیشگیری و رفع چین و چروک صورت آشنا می‌کنیم.
سیگار نکشید
سیگار کشیدن برای بدن مضرات بسیاری به همراه دارد و هزاران دلیل وجود دارد که بتوان آن را ترک کرد و برای همیشه کنار گذاشت. جدا از سرطان ریه و بسیاری از بیماری‌های احتمالی، چین و چروک صورت یکی از دلایل مهم دیگری است که شما را از کشیدن سیگار منع می‌کند. سیگار باعث از بین رفتن کلاژن میشود و چروک پوست را بیشتر می‌کند.
آب کافی بنوشید
برای داشتن پوست خوب و شاداب، باید زمینه‌ی آن فراهم باشد. زمانی که آب‌رسانی و رطوبت پوست تأمین شود، پوست تا حد زیادی سالم به نظر می‌رسد. نوشیدن کافی مایعاتی مانند آب و چای سبز که دارای آنتی‌اکسیدان فراوان است، رطوبت پوست را تأمین می‌کند. نوشیدن آب علاوه بر اینکه پوست را از لایه‌های زیرین رطوبت دهی می‌کند، قادر است مواد مضر بدن را هم دفع کند.
مواد غذایی دارای آنتی‌اکسیدان مصرف کنید
رادیکال‌های آزادی چون مواد آلاینده‌ها و ذرات سمی دارای مولکول‌های ناپایدار هستند و باعث آسیب‌رسانی به پوست می‌شوند. برای اینکه بتوان از شر این ذرات آزار رسان خلاص شد، استفاده از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که آنتی‌اکسیدان دارند، بهترین راه حل است. ویتامین آ، سی و ای و همچنین بتاکاروتن از جمله آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. خوراکی‌هایی مانند بلوبری، اسفناج، کلم پیچ، موز، بادام، هویج، گردو، کرن بری، لوبیا، آلو، کیوی و بسیاری از میوه‌های دیگر حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند.
برخی از سرم‌های آرایشی دارای آنتی‌اکسیدان که حاوی ویتامین سی و ای هستند، به صورت مستقیم می‌توانند روی پوست اثر بگذارند و آسیب‌های اشعه ماورای بنفش و آلودگی را کاهش دهند.
مصرف قند را کاهش دهید
بر اساس مطالعات بسیاری که در مورد مصرف قند انجام شده، مصرف این ماده باعث پیری زودرس و ظهور زودهنگام چین و چروک پوست میشود. قند موجب فرآیندی به نام گلیکاسیون میشود که تخریب کلاژن و پیری زودرس را به دنبال دارد. با وجود این که حذف کامل شکر و قند از رژیم غذایی دشوار است اگر بتوانید مصرف آن را کاهش دهید، به بدن و پوست‌تان لطف بزرگی کرده‌اید.
از مرطوب‌کننده‌ی پوست استفاده کنید
برای استفاده از مرطوب‌کننده‌ی پوست، نوع و برندی را انتخاب کنید که با نوع پوست شما هم‌خوانی داشته باشد. روزی یک تا دو بار از کرم استفاده کنید. لازم نیست حتماً هزینه‌ی بسیاری را صرف این محصولات کنید. می‌توانید حتی از محصولات طبیعی یا خوراکی‌های خانگی هم برای رطوبت رسانی استفاده کنید. استفاده از کرم‌های ضد چروک دارای رتینول به شدت توصیه میشود.
شب‌ها صورت‌تان را بشویید
پوست صورت خود را با ژل‌های شستشو و تونرها پاک کنید. ذرات قرار گرفته روی منافذ پوست باید شب قبل از خواب از روی پوست برداشته شوند.
هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و از آفتاب دور بمانید
اشعه‌ی ماورای بنفش خورشید به درون پوست نفوذ می‌کند و کلاژن را از بین می‌برد. به همین دلیل افرادی که برای مدت بیشتری زیر آفتاب می‌مانند، دارای چروک‌های بیشتری روی پوست صورت خود هستند. برای محافظت پوست در برابر اشعه‌ی خورشید، از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. مطمئن باشید که محصولاتی با SPF کافی، پوست شما را محافظت می‌کنند.
خواب کافی داشته باشید
زمانی که خواب هستیم، بدن‌مان هورمون رشد انسانی یا HGH ترشح می‌کند. این هورمون باعث رشد و تکثیر سلول‌ها میشود که سلول‌های پوست هم جزو آنها هستند. اگر خواب کافی نداشته باشیم، بدن هورمون کورتیزول ترشح می‌کند که همان هورمون استرس است. کورتیزول رشد را کاهش می‌دهد، بافت سلولی را متأثر می‌کند و باعث خشک شدن پوست میشود. با بالا رفتن سن، ترشح این هورمون کاهش می‌یابد ولی باید ساعات خواب را در حدی نگه دارید که هورمون کافی ترشح شود.
رفع چین و چروک صورت با لایه‌برداری پوست
لایه‌برداری موجب از بین بردن سلول‌های مرده موجود در سطح پوست میشود و اجازه می‌دهد سلول‌های جدید و تازه‌تر جایگزین آنها شود. جابه‌جایی این سلول‌ها برای پوست بسیار حائز اهمیت است. زمانی که لایه‌برداری می‌کنید، پوست را وادار به تولید کلاژن و الاستین جدید می‌کنید. به طور متوسط انجام لایه‌برداری پوست با ماسک صورت یک‌بار در هفته کافی است ولی اگر پوست حساسی دارید یا لایه‌بردار انتخاب شده قوی است، این مدت را طولانی‌تر کنید. لایه‌بردارهای چرب‌تر بهتر هستند.